Panduan elak obesiti di kalangan anak anda :-
- Jangan makan di depan televisyen (depan laptop atau komputer pun sama juga ye)
- Sarapan PENTING (mulakan hari dengan sarapan yang berkhasiat dan mampu memberi manfaat)
- Bekalan berkhasiat
- Pelbagaikan makanan anak (ibu bapa perlu lebih kreatif ya)
- Kurangkan pengambilan gula
- Makanan tinggi kalori (pastikan makanan anak anda TIDAK tinggi kalori)
- Makanan segera (tabiat makanan segera perlu dibuang agar pemakanan anak lebih terjaga)
- Bijak membeli (berhati-hati ketika memilih makanan dan pastikan rendah kalori)
** Untuk keterangan lebih lanjut, boleh rujuk Majalah Pa&Ma keluaran Oktober 2011 (^_^)
betul tu, yg penting cukup zat dr segi karbohidrat, protein,serat dan vitamin=) perkongsian bagus utk ibu2 semua.
ReplyDelete