:: Jom Kita Berkeluarga Hingga Ke Syurga! :: Terima Kasih kerana sudi berkunjung ke Teratak Mawaddah :: Hingga Jumpa Lagi ::

Friday, March 15, 2013

Diet Mengikut Kumpulan Darah


Kembali bersiaran setelah 2 minggu menyepikan diri =)

Petang tadi ummi layari internet, saja mencari bahan baru untuk D.I.E.T (berapa kali sudah diet ni,...kurusnya tidak hehe). Ummi ada terbaca pasal diet mengikut jenis darah. Sebelum ni memang ummi ada terbaca pasal benda ni, tapi tak ambil pusing mana pun. Hari ni tiba-tiba tergerak hati nak amalkan lepas ni. Doakan ye agar ummi ni disiplin dan istiqomah.

Diet berdasarkan jenis kumpulan darah ni diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D Adamo yang menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan kesan fisiologi berlaku terhadap lektin yang masuk dalam tubuh badan.

* Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya tumbuhan kekacang.

Jom kita intai-intai diet untuk kumpulan darah O, sebab ummi ni darah O hehe.

Ummi copy dan paste dari SINI.

Diet untuk golongan Darah 'O'

Dr. Peter J.D Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum.

Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan. Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan dan kentang.

Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging. Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O :

* Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
* Mudah mengadaptasi berbagai makanan
* Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
* Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan dan sayuran
* Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan :

Sarapan - Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek - Teh herba
Makan tengahari - Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek - Sepotong kuih
Makan malam  - Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Okey, bermula esok OPS DIET 'O' akan bermula. Kita cuba dulu untuk seminggu. Heheh......


No comments:

Post a Comment

Terima kasih. Kami sangat menghargai komen anda (^_^)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...